“จะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายขาดน้ำ?”

ง่วง เพลีย ปากแห้ง ผิวหมอง… บางทีไม่ใช่เพราะเหนื่อยนะ แต่เพราะ ‘ขาดน้ำ’

6️⃣ สัญญาณที่บอกว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ

🫦 ปากแห้ง / ลิ้นฝ้า – สัญญาณแรกสุด

🚻 ปัสสาวะสีเข้ม – ถ้าสีเหลืองเข้ม หรือออกน้ำตาล คือน้ำในร่างกายน้อย

🧴 ผิวแห้ง / ลอกง่าย – โดยเฉพาะบริเวณแขน ขา

😩 อ่อนเพลีย / ปวดหัว / เวียนหัว – เพราะเลือดข้น หมุนเวียนไม่ดี

😡 สมาธิสั้น / หงุดหงิดง่าย – สมองต้องการน้ำในการทำงาน

🚽 ปัสสาวะน้อยกว่าวันละ 4–5 ครั้ง – บ่งบอกว่าดื่มน้ำน้อยเกินไป

อย่ารอให้คอแห้งถึงจะดื่มน้ำ ร่างกายต้องการน้ำตลอดทั้งวัน เริ่มดูแลสุขภาพง่ายๆ แค่ดื่มน้ำให้พอทุกวัน!

จะดื่มน้ำให้เพียงพอ ต้องมั่นใจว่าน้ำที่ดื่ม ‘สะอาดจริง’ เลือกเครื่องกรองน้ำที่ช่วยให้ดื่มได้มั่นใจทุกแก้วอย่าง Coway